Okres jesienno-zimowy oficjalnie rozpoczęty. Pogoda za oknem rzadko już zachęca do większej aktywności i zabaw na świeżym powietrzu.
Zauważyłaś, zauważyłeś może, że ostatnio masz szczególnie wzmożoną chęć na słodkie i tłuste?
Kiedy na zewnątrz robi się zimno i szaro, nasze siły witalne słabną, a odporność naszego organizmu spada. Dodatkowo, jeśli w miesiącach letnich jedliśmy i piliśmy dużo zimnego, to nie dziwi jesienne osłabienie naszego układu trawiennego, a tam tkwi nasza odporność.
Jeśli doświadczamy osłabionego układu trawiennego, nasz organizm krzyczy DAJ MI SŁODKIE! i tłuste! Organizm woła o słodkie, bo on to słodkie potrzebuje do regeneracji i wzmocnienia. Absolutnie nie chodzi tu o sklepowe słodycze, które są szkodliwym skoncentrowanym słodkim. Smak słodki inaczej zwany neutralnym, to głównie warzywa, owoce, zboża i tłuszcze.
Organizm potrzebuje słodkich (neutralnych) i ogrzewających produktów, które wzmocnią nasz układ trawienny czyli:
- prażona kasza jaglana
- kasza gryczana niepalona
- wołowina, baranina, najlepiej długo duszona (np. gulasz)
- warzywa typu marchewka, dynia, kabaczki, buraki, por, pietruszka
- dobrej jakości masło i jajka
Należny unikać:
- słodko-zimnych produktów, które chłodzą: zimne napoje gazowane, soki, jogurty, kefiry, lemoniady, lody
- cukier, słodycze, owoce południowe, produkty mleczne, zwłaszcza krowie.
Używaj tzw. „jangizujących” sposobów przygotowania potraw, jak pieczenie i długie duszenie.
Zamiast zjeść surowe jabłko, uduś je lub upiecz z cynamonem.
Używaj często ciepłych przypraw: tymianek, oregano, rozmaryn, kozieradka, kardamon, anyż, kurkuma. Cynamon, chili, suszony imbir, pieprz to przyprawy gorące. Używaj ich ostrożnie, w chwilach oziębienia organizmu lub aby zrównoważyć oziębiające działanie innego składnika pokarmowego.
Oprócz odpowiedniego na tą porę roku jedzenia, możesz zastosować wiele naturalnych metod wsparcia zdrowia, jak np. stawianie baniek i świecowanie lub konchowanie uszu. Te zabiegi można stosować profilaktycznie dla wzmocnienia odporności, jak również w objawach przeziębienia.
Kilka słów o konchowaniu/świecowaniu uszu.
Paląca się koncha lub świeczka, którą wkładamy do ucha, wydziela dym, który wnika do wnętrza ucha, przenosząc substancje aktywne do całego narządu słuchu i zapewniając:
- oczyszczenie kanału usznego z nadmiaru woskowiny
- ogólne wzmocnienie układu odpornościowego
- uaktywnienie układu metabolicznego
- regulację oczyszczającego działania systemu limfatycznego ucha.
Koncha, ma następujące WSKAZANIA:
- schorzenia uszu, gardła, nosa
- przewlekłe stany zapalne nosa, gardła, migdałków
- stany zapalne zatok przynosowych
- przeziębienia
- spadek odporności organizmu
- szumy w uszach różnego pochodzenia
- niedosłuch
- stany stresowe, nerwowość, nadpobudliwość
- zaburzenia snu
- odtoksycznianie organizmu po antybiotykoterapii
- relaks, odprężenie
Zapraszam na zabiegi konchowania uszu do mojego gabinetu w Brodnicy Górnej oraz do Kartuz, A jeśli lubisz samemu dbać o swoją rodzinę i jesteś otwarty, otwarta na nowe umiejętności to zapraszam na warsztat, gdzie uczę konchowania i świecowania uszu. Warsztaty ogłaszam na mojej stronie https://www.facebook.com/medycyna.alternatywna.agnieszka.fiszer.
Zdrowa Zima: 6 wskazówek na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia zimą.
- Uwzględnij w swoim jadłospisie pokarmy, wspierające element wody i system nerek: czarny ryż, czarna fasola, czarny sezam, czarny dziki ryż, jagnięcina, krewetki, orzechy włoskie, wodorosty – najlepiej w pikantnej zupie miso, produkty pszczele (miód, pyłek pszczeli, pierzga)
- Unikaj mrożonych, surowych i zimnych pokarmów, które mogą osłabić trawienie i przyczynić się do wychłodzenia organizmu. Jedz głównie ciepłe i gotowane pokarmy.
- Zamień picie zimnej wody mineralnej na ciepłą wodę. Pij więcej rozgrzewających herbatek wspierających trawienie, np. koper włoski.
- Pamiętaj, aby utrzymywać głowę i szyję, stopy, dolną część pleców i brzuch w cieple, aby chronić swoje wewnętrzne ciepło (yang qi). To jest kluczowe w dbaniu o siebie zimą.
- Śpij dłużej. Idź do łóżka trochę wcześniej i śpij trochę dłużej. Najlepsza pora na sen zimą to 21:30-22:00.
- Wieczorami mocz stopy w gorącej wodzie z dodatkiem łyżeczki suszonego imbiru i garści soli EPSOM. Poprawisz krążenie krwi, rozgrzejesz zimne stopy i zrelaksujesz się przed snem. Takie moczenie stóp ogrzewa, wzmacnia system nerek oraz uspokaja gonitwę myśli.